Dynamisk oppvarming

For mange betyr oppvarming 5 – 10 min jogging på tredemøllen, og så hiver de seg rett på en tung knebøy. Selvfølgelig vil de fleste føle seg varme etter jogging, og gjerne litt svett i tillegg, men det fins en bedre måte som vil faktisk gjøre at du blir mye bedre...