Kinstretch Bevegelighetstrening

6 students

Kinstretch Bevegelighetstrening

Nettbasert kurs for å komme i gang med bevegelighets trening

  • Lær systemet vi bruker
  • Bli kjent med kroppen din og identifiser dine svakheter
  • Bygg grunnleggende styrke for videre arbeid
  • Lett å kombinere med annen type trening

Kursen inneholder

  • Ukentlige Kinstretch timer på ca 30 min der vi fokuserer på en kroppsdel
  • Ukentlige fokus øvelser på ca 10-15 min for å hjelpe deg å få inn daglig arbeid

Du vill kunne gjennomføre alle øktene uten noe utstyr, men under finner du liste over det som kan være godt å for å få mest mulig ut av øktene.

  • Golvplass og matte
  • Et par yogablokk
  • En liten (tennis)ball
  • Kosteskaft

 

Etter endt kurs har du fortsatt tilgang til kursen og kan bruke så lenge du ønsker.

  • Introduksjon
    • Om kurset
  • Morgen rutinen
  • Skulder
  • Hofte
  • Rygg
  • Skulderbladene
  • Kne, albue og håndledd
  • Litt av alt

Instructor

User Avatar Elís Mar

$99