Aevi Mobilitet

En sterk kropp krever mer en sterke muskler. God bevegelighet, og kontroll og styrke i hele utslaget betyr å kroppen din kan håndtere mye mer belastning, og risiko på skader minsker.

Aevi Mobilitet er trening du kan gjennomføre med minimalt utstyr, hvor som helst; hjemme, på hytte eller på et treningsenter. Målet er å få økt bevegelighet, samt bedre kontroll og styrke over både nåværende og den nye bevegelsen din, og ikke minnst skape sunne ledd for en sunne kropp.

 

Mobilitet = fleksibilitet + styrke. Mobilitetstrening er i bunn og grunn styrketrening, og følger samme prinsipper og vi er vandt med fra tradisjonell styrketrening. Vi ønsker å bli sterkere i posisjoner der kroppen vanligvis er svak, som vil gjør kroppen klar for flere utfordringer og høyere belastning med mindre skaderisiko.
N

Hvem kan dra nytte av mobilitet?

Alle som ønsker mer fleksibilitet, mer kontroll over fleksibiliteten sin og alle som ønsker en kropp som kan tåle litt mer. Om du bare er en “vanlig” mann i gata eller en atlet, da vil jeg tro å litt sterkere ledd vill lede til økt livskvalitet, mindre smerter og en bedre kropp.

N

Hva trenger jeg til å gjennomføre øktene?

De alle fleste øvelsene kan gjennomføres uten utstyr, men et par yogablokker, tennisballer og gulvmatte vil gjerne være bra å ha. Utenom det er det vilje til å lære og bruke tid på å gjennomføre øktene viktig.

N

Hvordan kan jeg se øktene?

Alle øktene legges ut på en lukket Facebook gruppe, så du trenger tilgang til Facebook. Etter å du registrerer deg vil du få linken tilsendt.

N

Hvor mange økter får jeg?

Hver økt som legges ut er tilgjengelig i 4 uker. En ny treningsøkte blir lagt ut annen hver uke, slik å du har tilgang til 2 økter til enhver tid. Det gir deg nok tid til å lære øvelsene samt det å ha en fremgang.

N

Hvordan betaler jeg?

Du registrerer deg og betaler på denne hjemmesiden. Etter første betaling vil kortet ditt bli belastet hver måned inntil du velger å stoppe. Medlemskapet ditt styrer du selv på denne siden.

N

Får jeg noe mer?

Du får tilgang til meg som personlig trener hvis du skulle ha noen spørsmål når det gjelder treningen, eller andre relaterte ting. Samtidig blir du en del av Facebook gruppen med mennesker som gjennomfører samme treningsøkter og støtter og heier på hverandre.

Da jeg startet med denne mobilitettreningen, merket jeg en rask progresjon i den faste styrketreningen. Spesielt i øvelser som krever en del bevegelighet.

Mobilitetøvelser er tunge, og krevende, og en del øvelse måtte til for min del. Alltid kjekt å forstå teknikker, og hvorfor de skal gjøres akkurat slik. Det forklares grundig, underveis, noe som gjør treningen mer logisk for meg. Plutselig forstår jeg mer om hvordan kroppen henger sammen, og hvorfor det er viktig å ha en bevissthet rundt hvert ledd.

Jeg synes øvelsene er varierte og tunge, og det er gøy å teste noe nytt. Ikke minst er det en god følelse at det merkes i hele kroppen at jeg har trent. I en travel hverdag, synes jeg det er en stor bonus å kunne gjøre både oppvarming og mobilitettrening, hjemme.

Kombinert med de faste styrkeøvelsene, er dette en interessant, variert og gjennomførbar måte å trene hele kroppen på. Og selvfølgelig, siden jeg er nybegynner, oppstår det jo noen spørsmål omkring teknikk og utførelse. Dermed er det en kjempefordel å kunne spørre treneren direkte. Mobilitettrening gjorde vertfall min daglige trening, mer spennende.

Reidun