VIP kveld med Inger in Dubai

Inger Houghton er grunder og treningsblogger og har vært bosatt i Dubai de siste årene. Nå har hun flyttet hjem til Egersund og er klar for å besøke oss på Synergi!

Bli med på en inspirasjonskveld i et splitter nytt treningsstudio! Her får du en “fullkropps-quickfix” med Inger in Dubai!

Det blir forfriskninger og gode tilbud, kanskje vanker det en overaskelse?! Vi åpner dørene kl. 18.00 for de som ønsker å komme litt før for å se treningssenteret.

Treningsøkten med Inger starter kl. 19.00. Vi setter max antall til 25 stk til vi har fått testet ut at vi kan opprettholde avstand i henhold til smittevernsregler, så her gjelder det å være raskt ute!

Workshop med Anne Siv Aasen

Minikurset passer like godt for nybegynner, kontorkropper og for deg som trener mye og ensformig.

Vi har fokus på gode øvelser for øvre del rygg, skuldre og bryst, samt korsrygg, hofter og bakside lår. Typiske områder som blir stive og støle etter ensformig trening og langvarige muskelbelastninger, eller kontorkropper med mye stillesitting.

Du vil oppnå økt kroppsbevissthet, mer bevisst bruk av pusten, bedre mobilitet og fleksibilitet samt gode tips for avspenning. Vi tar i bruk yogautstyr for å jobbe så korrekt inn i stillingene som mulig med det utgangspunktet vi har.

Anne Siv Aasen er innehaver og daglig leder av Solvik YOGA. Hun har 2-årig yogalærerutdannelse fra Patanjali Yoga Switzerland Institute for Yogic Science og har fordypet seg i yoga for bedre rygghelse ved kjente skoler i NYC. Hun underviser faste timer i studio på Jørpeland og gjør ellers oppdrag rundt om både i Norge og internasjonalt.

Barseltrening

Barseltrening over 8 uker. Vi gjør øvelser som er styrkende for bekken og kkjernemuskulatur, virksomme øvelser for skuldre og nakke. Det blir øvelser for mor og øvelser sammen med baby, Timen blir lagt opp etter babyenes dagsform og humør og vi tilpasser og endrer underveis. Kurset går over 8 uker og blir undervist av yogalærer June. Passer fra babyen er ca 6 uker og opp til ca. krabbealder. Du trenger ikke være medlem på Synergi Senter for å delta. Medlemmer får 20% rabatt.

Restorative/rolig yoga

Kurs i restorativeyoga over 8 uker. I dette kurset blir det undervist og lagt tilrette for deg som gjerne har hatt mye smerter i kroppen. Det blir vist gode pusteøvelser og avspenningsteknikker som kan brukes både i hverdagen og på matta. Vi har begrenset antall plasser for å kunne gi god og grundig veiledning for å tilrettelegge for den enkelte. Kurset passer også for deg som bare ønsker en roligere time med fokus på pust og avspenning. Kurset blir undervist av Stine og går over 8 tirsdager kl 11-11.45 med oppstart 13.10. Du kan delta selv om du ikke er medlem på Synergi Senter. Som medlem får du 20% rabatt.

Nybegynnerkurs yoga

Nybegynnerkurs i yoga over 8 uker. I dette kurset vil du lære grunnleggende teknikk og yogaøvelser som er ofte brukt. Du vil få en litt grundigere og mer systematisk gjennomgang enn det du gjerne får på en vanlig time og passer for deg som har lite eller ingen yogaerfaring fra før, og som ønsker oppfølging i en fast gruppe over flere uker. Kurset går 8 tirsdager kl. 17.45-19.00 med oppstart 13.10.2020. Kurset undervises av June. Du trenger ikke være medlem av Synergi Senter for å delta. Medlemmer får 20% rabatt.

Gravidyoga

Kurs for deg som er gravid for å kunne gi oppfølging og tilpasninger av øvelsene som passer gjennom svangerskapet. Vi gjør gode øvelser for nedre del av rygg og bekken, samt avspenningsøvelser som kan hjelpe i tiden mot fødsel for å lære seg teknikker for å roe ned og slappe av. Det blir også undervist øvelser som kan brukes under fødsel for å avlaste bekken og korsrygg. Kurset blir undervist av Stine og går over 8 torsdager kl. 17.45-18.45 med oppstart 15.10. Du kan delta selv om du ikke er medlem på Synergi Senter. Som medlem får du 20% rabatt.

Dansekurs 5 - 7 år

Dansekurs

På Synergi blir det dansekurs for barn mellom 5 og 7 år, hver mandag i 8 uker.

Timene undervises av Amalie, en ung og sprudlende jente som har drevet med dans og kampsport i flere år.

Det blir fengende populærmusikk, danseleker og enkel koreografi. Vi skal først og fremst ha det gøy sammen! Kanskje blir det en oppvisning i slutten av kurset.

Bli med! Kurset går over 8 mandager kl. 18.15-19.00 med oppstart 12.10. Mer info kommer.

Barneyoga

Barneyoga

Barneyoga timene har fokus på lek og moro, kreativ utfoldelse og yogadans. Vi øver på konsentrasjon og tilstedeværelse, mindfullness & pusteøvelser som er tiltrettelagt de små.

Kurset undervises av Cathrine og går over 8 uker kl. 16.30-17.15 med oppstart 14.10.

5 – 8 år og 9 – 12 år.

Begrenset antall deltakere for å kunne ivareta smittevernsregler.

Dansekurs 5 - 7 år

På Synergi blir det dansekurs for barn mellom 5 og 7 år, hver mandag i 8 uker.

Timene undervises av Amalie, en ung og sprudlende jente som har drevet med dans og kampsport i flere år.

Det blir fengende populærmusikk, danseleker og enkel koreografi. Vi skal først og fremst ha det gøy sammen! Kanskje blir det en oppvisning i slutten av kurset.

Bli med! Kurset går over 8 mandager kl. 18.15-19.00 med oppstart 12.10. Mer info kommer.

Barneyoga

Barneyoga timene har fokus på lek og moro, kreativ utfoldelse og yogadans. Vi øver på konsentrasjon og tilstedeværelse, mindfullness & pusteøvelser som er tiltrettelagt de små.

Kurset undervises av Cathrine og går over 8 uker kl. 16.30-17.15 med oppstart 14.10.

5 – 8 år og 9 – 12 år.

Begrenset antall deltakere for å kunne ivareta smittevernsregler.

Yoga for ungdom

På ungdomsyogatimene vil det være fokus på yogaøvelser satt sammen i sekvenser av flyt og rolig/restorative yoga med fokus på stressmestring og pust.

Øvelsene vil være både styrkende, øke mobilitet, samt at vi øver på konsentrasjon og tilstedeværelse gjennom mindfulness og pust. Passer for alle.

Kurset undervises av Cathrine og går over 8 onsdager kl. 18.30-19.30 med oppstart 14.10.

Kinstretch

dasfasdf